300 ml

1 ½ maçãs em sumo (62%)

um pouco de kiwi triturado (6,7%)

um pouco de pepino espremido (1,5%)

um pouco de infusão de chá verde matcha (0,05%)

um pouco de sumo de lima (0,14%)

sementes de linhaça moídas (0,60%)

½ banana esmagada

8 uvas brancas em sumo

1/4 manga triturada

uma pitada de extrato de espirulina

Vitaminas (B1, B2, B3, B6, C e E)

uma pitada de extrato de cártamo

Valores nutricionais

	100 ml

Energia	230 kJ (54 kcal)
Lípidos	< 0,5 g
(das quais saturados)	< 0,1 g
Hidratos de carbono	13 g
(dos quais açúcares)	11 g
Fibras	1,1 g
Proteínas	< 0,5 g
Sal	< 0,01 g
Vitamina B1	0,33 mg (30% *)
Vitamina B2	0,41 mg (30% *)
Vitamina B3	2,6 mg (16% *)
Vitamina B6	0,45 mg (32% *)
Vitamina C	18 mg (23% *)
Vitamina E	4,8 mg (40% *)

*= Percentagem do valor de referência do nutriente
Contém os açúcares naturalmente presentes na fruta.

Energia	Açúcares

164,9 kcal	33 g
8%	37%

Antioxidante

Para apresentar este novo smoothie, poderíamos dizer-lhe que sim, que de facto, ajuda a prevenir a oxidação. E podíamos também dizer que um elemento sofre uma oxidação quando sofre uma subtração de eletrões, o que se traduz num aumento do seu número em oxidação*. Mas como tudo isto parece um pouco complicado, preferimos jogar pelo seguro e dizer-lhe aquilo que irá encontrar nesta receita.
E isso é simples: é uma combinação refrescante de kiwi, pepino, maça, lima e sementes de linhaça. Contém três antioxidantes, vitaminas C, E e selénio, para ajudar a manter as células frescas.
O corpo é composto por milhares de milhões delas. Todas juntas resultam em... você. Sim, você com essas sardas e esse sorriso lindo. Por isso, é uma boa ideia cuidar delas. Em suma, é um smoothie, mas em versão super.

*Obrigado, Wikipedia

Inclua o smoothie no âmbito de um estilo de vida saudável, complementando com uma dieta equilibrada.

Nota: não se esqueça de comer brócolos.

uma mistura de frutas, verduras, chá matcha, extratos vegetais e sementes de linhaça
fonte de vitaminas C, E e de selénio
fonte de fibra